odpowiedzi do

dzieki za konkretne odpowiedzi!! to lubie:) fakt 3 pytania hehe co do sałatek to brakuje mi tylko brokulow, wiec zaczne je dodawac co do aerobow to... nie jestem na masie, choc pora roku mowi co innego. Cel mam taki by zrzucic obwody z pasa bioder i tylka hehe Ogolnie zamysl mam taki by wage utrzymywac , gubic tluszcz jednoczesnie starajac sie by [...]

[...] 3s Drążek(negatywy) PON: A WT : B ŚR : OFF CZW: A PT: B SOB/NIE: AERO Prosiłbym o poprawki jeśli można:) Priorytetem jest klatka i plecy, nie wiem czy dobrze zrobiłem. Poproszę adzika by zajrzał. Dzięki za odpowiedzi, dietę już mądrzejszą dzisiaj jeszcze wkleję i od poniedziałku jedziemy. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-23 14:09:59

kebula, Hetavel dzięki za odpowiedzi! :* Ogórki robiła moja mama, więc zapytam się, co tam podosypywała, na razie je sobie odpuszczam. A szkoda, są takie cudowne :P też mogłabym zjeść słoik spokojnie. Do kiszonych mnie aż tak nie ciągnie, ale jak się nie ma, co się lubi... 13.03.2015 r W ramach ćwiczeń zrobiłam sobie za to wytrzymałościówkę: 10 x [...]

Witam, Jakoby w odpowiedzi podam stronę www.dobradieta.pl Poświęcona jest diecie low carb. A moim zdaniem wegetarianizm w wielu miejscach naciąga fakty. Np. białko. Dziś wegetarianie aby dostaczyć odpowiednią ilość/jakość białka muszą je pozyskiwać np. z soi. 50-100 lat temu nie mozna było pójść sobie po prostu do sklepu kupić kotletów i mleka [...]

[...] mi nie brakuje. Zatem mam pytanko, Jak byście postąpili na moim miejscu znając mój cej. Dalej iść w redukcje aż nie będzie widocznego tłuszczu i wtedy po wakacjach zacząć trening masowy z suplami na mase ? czy dać spokój i robić to wszystko co robie aż do skutku bo się zastanawiam, jak byłoby lepiej. Dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam ;]

taefka! Moje odpowiedzi na Twoje pytania: Chcialabym zapytac czy do ciemnego RYZU lub MAKARONU moge dodac podsmazona na oliwie piers drobiowa, podduszona z dozwolonymi warzywami? W pierwszej fazie na pewno nie bo kurczak to tłuszcz zwierzecy i nie wolno go łaczyc z weglowadanami powyzej 35. (Mozna chyba łaczyć z ryzem dzikim indiańskim albo z [...]

Wiem, że jest o wiele ważniejszych problemów, ale po to są takie fora, by szukać pomocy,więc skoro ktoś mnie krytykuje, to dlaczego? Nawołujecie do stosowania idealnej techniki, a z tego co wynika z niektórych odpowiedzi symetria nie jest ważna... Dzięki za odpowiedzi.

[...] – mówi Duva. Najciekawsze, że po podpisaniu kontraktu z Cunninghamem przedstawiciele Solisa zadzwonili, że jednak przyjmują warunki. „Jest za późno" – usłyszeli w odpowiedzi. Adamek i Cunningham zmierzyli się już w 2008 roku w Newark. To była dobra walka. Adamek miał rywala na deskach trzy razy – w drugiej, czwartej i ósmej rundzie. [...]

[...] do młodzieńca dotarło już, że nie ma żadnych szans, zaczął błagać Itosu o wybaczenie. - Ale kim ty właściwie jesteś? - zapytał miękko Itosu. - Nazywam się Goro - usłyszał w odpowiedzi. Dopiero teraz Itosu spojrzał na niego po raz pierwszy. - Aha - mruknął do siebie - naprawdę nie powinieneś próbować takich sztuczek ze starym człowiekiem. Po czym [...]

[...] kolejności (chociaż jak owoc to raczej z rana). Mam nadzieję, że Ci to posłuży, bo przy wciąganiu zaplanowanej ilości warzyw i mięcha i jaj, te stany podanemiczne powinny trochę się uspokoić:-) Wątróbkę sobie kiedyś wrzuć, szpinak itp. Brazylijskie orzechy 2-3 dziennie na tarczycę. I czekam na odpowiedzi na moje pytania z poprzedniego posta:-PP

[...] do czytelnika. Bardzo podoba mi się fakt podawania Bibliografii do zamieszczonych materiałów. Oponowałbym też za tym by więcej było autorskich tekstów od sportowców niż 2-3 odpowiedzi na pytania czytelników (na szczęście odpowiedzi są obszerne jednak nie wyczerpują zagadnienia na co sami "odpowiadający się skarżą". Pozdrawiam [...]

Nie otrzymałem odpowiedzi, więc jestem zmuszony pisać do Was w ten sposób https://www.sfd.pl/Aktualizacja_nazw_tematów_w_dziale_PRZYGOTOWAŃ_do_zawodów-t1193419.html Proszę o info zwrotne - tam w temacie lub na priv.

[...] Komórka mięśniowa może osiągać długość nawet kilku centymetrów. Miofibryle wypełniające włókna mięśniowe bywają równie długie. To one umożliwiają kurczenie się włókien w odpowiedzi na sygnały z komórek nerwowych. Komórki mięśniowe (zwane włóknami mięśniowymi) nie dzielą się, a zatem nie tworzą nowych komórek. Dlatego mięsieą będzie bardziej [...]

[...] po treningu siłowym 3 x w tyg., z wyjątkiem dnia treningu nóg. http://www.sfd.pl/Dawid_Geler_GISZMAN_trening%2Fdieta%2Fsuple%2Fnews-t526219.html bob2211 jeśli chesz mojej odpowiedzi co do tego zestawu , to dobrze byłoby żebyś wkleił swoją dietę, bo tak jak pisałem, jeśli jest ona odpowiednio skomponowana to nie potrzebujesz mieszanki ww-b. [...]

[...] treningu. Grzesieq02 dobrze,że zdecydowałeś się na tydzień odpoczynku po ciężkiej diecie i treningu organizm z pewnością Ci się odwdzięczy dobrą reakcją anaboliczną w odpowiedzi na zwiększenie kaloryczności posiłków i mniejszą intensywność cardio. Osobiście polecałbym Tobie zwiększać ilość ww.stopniowo myślę że ok.40gr.ww. w pierwszym [...]

[...] dzialach o wiele latwiej o pomoc badz opinie . jestem na tym forum od 2007 roku , wczesniej mialem inny nick , nie pamietam nawet jaki i zawsze mialem problem z otrzymaniem odpowiedzi . jak wspominalem w dzisiejszym moim topicku cwiczylem kilka razy domowe fbw , dawalem je kilka razy do sprawdzania i nie otrzymalem ani jednej odpowiedzi. [...]

[...] się ocenia piłkarzy: 1-kompromitacja 2 - Katastrofalnie 3 -Bardzo słabo 4 - Słabo 5 - przeciętnie 6 - dobrze 7 - bardzo dobrze 8 - świetnie 9 - fenomenalnie 10 - ideał Czekam na odpowiedzi Zmieniony przez - LCBND w dniu 2011-03-17 15:54:31 Zmieniony przez - LCBND w dniu 2011-03-17 15:57:49 Zmieniony przez - LCBND w dniu 2011-03-17 16:01:00

Temat jest powazny i prosze zebyscie go nie zasmiecali opisami swoich osiagnieć bo nie tego on dotyczy. Oczekuje odpowiedzi uzasadnionej dlatego skierowałem go do specjalistów. Kopt załozenie jest hipotetyczne. Dieta jest trzymana, chodzi mi tylko o żonglerkę ww. w granicach 50-150g i nie stosowania ich zawsze przed treningiem tylko do południa i [...]

Bardzo dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Dzisiaj rano coś we mnie pękło. Wydaje mi się, że na lepsze. Byłam głupia przejmując się jakimiś fałdkami na brzuchu a nie widząc już wystających żeber na których można by zagrać patykiem czy kręgosłupa.. Obliczyłam swoje zapotrzebowanie na nowo, już dzisiaj zwiększyłam kalorykę, drugi posiłek z marchewki [...]

[...] ludzi to się zgodzę, że niektóre są przerażające (szczególnie te dotyczące bezpieczeństwa) ale na profesjonalnych forach szymonk92 na swoje pytania mógłby otrzymać głupie odpowiedzi, które mogłyby go zniechęcić, bo akurat trafiłby na buractwo. Mam na myśli, iż mógłby zostać potraktowany jako ktoś kto dopiero zaczyna a chce zbyt szybko [...]